时尚街拍网乔安娜·盖恩斯（Joanna Gaines）对社交媒体的压力越来越了解。
40岁的Fixer Upperstar在《 Magnolia Journal》的新专栏中揭示了她试图在Instagram上完美展现自己的焦虑感。
她写道：“不久以前，我在Instagram上只有几个追随者，”她写道。“根本没有任何压力发布任何东西，因此无论何时我发布，人们是否会“喜欢”它并没有真正引起我的注意。
但是，随着人气的增加，盖因斯开始“感到不安全感开始蔓延”，并意识到她“让我手机上的这个小方块成为又一件完美的事情”。
她写道：“张贴照片不再是享受生活中的瞬间，而是更加明智的决定。”“在每张照片中，我发现自己都为背景混乱或微笑模糊而感到恼火。我认为，这就是我们最终可能会忘记值得分享的东西以及比那更值得的东西的时刻-值得经历的时刻。”
在意识到这一点之后，她开始反击，以防止“社交媒体抢劫我们真实的时刻”，尤其是当涉及到她的五个孩子时：德雷克，13岁的埃拉，12岁的杜克，9岁的埃米，8岁的艾米和克鲁（Crew）七个月了-她与丈夫奇普·盖恩斯（Chip Gaines）分享。
她说：“在某个地方，我们可以以任何方式选择自己的方式介绍自己，而几乎没有问责制，这确实令人毛骨悚然。”“当我们认为自己的“现实生活”看起来不如别人好时会发生什么？我们进行调整-找到更好的照明，为孩子们穿上更好的衣服，在背景中放一瓶鲜花，或添加完美的滤镜。
从那以后，盖恩斯就明确指出，“当比较或焦虑的危险信号开始出现时，”将社交媒体放在一边。
“我最好的下一步是停止滚动并放下手机。她写道：“当我不在脑海中的一个好地方，但继续钻进兔子洞永远都无济于事时，这对我来说很难。“只要有可能，我都会为孩子们拍张照片。因此，我的相机胶卷一直充满，但是当我听到自己开始说诸如“向左稍微移动”之类的字眼时，我才可以得到理想的角度，那就是当我知道该检查一下自己的时候了。
“也许我会在几天后发布该照片，只要我与它有一定距离并有新的思路。她补充道，或者也许我不会。“我以后不能回过头来的是那美丽的，不完美的视图，它正展现在我的眼前，不需要任何编辑。”
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